Meditación Chakra Dhyana

Chakra Dhyana es una meditación muy poderosa conocida por los sabios hindúes por más de cinco mil años. Ésta meditación básicamente trata de concentrar la atención en los chakras o centros de energía en el cuerpo físico elevando la energía kundalini y tu nivel de conciencia.
Se recomienda en la salida del sol y en la caída del mismo, pero también podemos hacerlo en cualquier momento del día, todos los días.

Cómo practicar el Chakra Dhyana

Siéntate con los ojos cerrados, con la espina derecha pero no rígida. Descansa tus manos sobre tus muslos con las palmas hacia arriba, y la punta del índice tocando la base de cada pulgar. Si lo deseas, puedes tocar con la punta de la lengua el paladar en tu boca. Toma varias respiraciones suaves, profundas, lentas por tu nariz, hasta que tu cuerpo se calme. Siéntate durante esta meditación. No te recuestes.

Mientras pasamos por cada chakra, enfoca tu atención en el área indicada en tu cuerpo. Con cada exhalación, canta el mantra que se muestra de una manera lenta, y alongada. Comienza con el chakra raiz (Mooladhara), y muévete hacia arriba hasta la corona (Sahasrara). Al final siempre permite a la energía que se asiente, fluyendo hacia abajo a través de tu cuerpo, y espera unos minutos en meditación o recuéstate sobre tu espalda.

1. Comienza con el chakra Mooladhara, localizado en el perineo, justo entre el ano y los genitales. Visualiza su color rojo. Canta “Lang” por unos minutos, luego visualiza el chakra tornándose oro líquido; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

2. El chakra Swadhisthana, localizado en la region genital o en la base de la espina. Visualiza su color naranja. Canta “Vang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

3. El chakra Manipura, localizado en el ombligo. Visualiza su color amarillo. Canta “Rang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

4. El chakra Anahata, en el centro de tu pecho, tu corazón espiritual. Visualiza su color verde. Canta “Yang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

5. El chakra Vishuddhi, localizado en tu garganta, en la manzana de Adán o la epiglotis. Visualiza su color azul. Canta “Hang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

6. El chakra Agnja, localizado entre las cejas. Visualiza su color índigo, el color de los jeans Levi originales, antes de lavarlos. Canta “AUM” en una frecuencia 3-2-1: “A-A-A-O-O-M” por algunos minuto; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

7. El chakra Sahasrara, localizado en el centro del tope de tu cabeza. Visualiza su color violeta, morado pastel. Canta “Ogum Satyam Om” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

Luego, mientras inhalas, mira el líquido dorado brillante fluyendo a través de los chakras, contén tu respiración suavemente mientras ésta fluye hasta el chakra de la corona, luego mientras exhalas obsérvala disparándose desde el tome de tu cabeza, como una fuente, derramándose a través de todo tu cuerpo tornándose oro brillante.
Continúa esto por siete respiraciones.

Recuéstate inmediatamente luego de la meditación y relájate por algunos minutos, o por el tiempo que tú quieras. La posición corporal de Yoga, Shavasan, es buena para esto (ojos cerrados, recostado sobre la espalda con los brazos sueltos a los lados, palmas hacia arriba, piernas ligeramente separadas). Déjate ir. Disfruta. Nota las dinámicas de la energía en tu cuerpo mientras la kundalini fluye.

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